Trucos para afrontar el parto sin anestesia

Son las menos, pero algunas mujeres se entrenan para dar a luz sin anestesia. Si tú eres una de ellas, a continuación te ofrecemos una serie de consejos que pueden serte de utilidad.

Las embarazadas que optan por dar a luz sin anestesia suelen usar técnicas de control y de relajación para tratar de evitar el dolor y, si surge, intentar que no las supere. Las más usadas son:

visualización positiva

Consiste en imaginar una escena que te agrade y te tranquilice y en concentrarte mucho en ella. Puedes visualizar a tu hijo, plácidamente en el útero, y animarle a que avance por el canal del parto para que, entre los dos, este esfuerzo se realice con confianza y sin angustia.

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Masajes

Tu pareja puede masajearte la zona baja de la espalda o, mejor aún, calentarse las manos y ponértelas a la altura de los riñones. El efecto calmante puede ser inmediato.

Cambiar de postura

La presión del bebé en la dilatación puede aliviarse si te mueves, te levantas y caminas por la habitación. Eso sí, sólo podrás hacerlo si estás conectada a un monitor móvil.

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