Recupera el tipo tras el parto Vídeo 11: Más abdominales

Boca arriba, con los pies en el suelo, haz hueco lumbar separando la espalda baja todo lo que puedas. Desde aquí, lo contrario, empieza soltando el aire cerrando ese hueco. Siente cómo presionas con la espalda el suelo, incluso separando
el glúteo ligeramente. Tres series de las repeticiones que puedas hacer.

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