Recupera el tipo tras el parto Vídeo 2: Elevación de caderas

De nuevo tumbada, coloca los talones sobre una silla. Las rodillas, sobre las caderas. Eleva las caderas hasta formar una línea recta entre rodilla, cadera y hombro. Al descender no apoyes la parte baja de la espalda en el suelo, para mantener la tensión muscular. Tres series de 12-15 repeticiones.

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