Recupera el tipo tras el parto Vídeo 1: Extensión de rodillas

Tumbada boca arriba, coloca las manos bajo las caderas y las rodillas sobre éstas, en ángulo recto. Desde esta posición, extiende las rodillas hacia el cielo todo lo que puedas. Cuando tengas controlado este ejercicio puedes añadirle dificultad dejando los brazos estirados a lo largo del cuerpo. Haz tres series de 12 repeticiones cada una.

Una vez pasada la cuarentena

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