Cocinar para adelgazar

Quieres comer saludable y recuperar la línea, la comida casera es la solución.

Ahora tomar alimentos sanos y mantener la figura es fácil. Porque aunque parezca un contrasentido, si quieres bajar peso, has de tomar comida casera.

Te damos unas pequeñas claves para que cuando cocines también pierdas peso:

  • Los platos preparados contienen demasiadas grasas, saborizantes y conservantes.
  • En la comida casera tú valoras tanto los ingredientes como las cantidades.
  • Los productos naturales congelados son una opción (verduras, pescados...).
  • Haz tres comidas principales y dos tentempiés y deja al menos dos horas entre una y otra colación. Si estás pendiente del tiempo de espera no asaltarás la nevera.
  • El agua es un buen aliado: no engorda, ayuda a depurar toxinas y engaña al estómago.
  • Come sentada, despacio y masticando bien. Cuanto más lento comas, antes llegará al cerebro la señal de saciedad.
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