Cuarta etapa: Te sentirás mejor

El plan llega a su fin. Ahora solo tienes que mantener hábitos equilibrados de alimentación y actividad física.

La pérdida de peso paulatina resulta más eficaz y no volverás a recuperar los kilos perdidos.

Alimentación

En esta etapa, incorpora el arroz a tu alimentación una vez a la semana. Cuando finalices el programa, mantén unas buenas pautas alimenticias y verás que además de perder peso, comes bien y te sientes mejor.

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Ejercicio

Tan fundamental como la dieta es asimilar el ejercicio por el que hayas optado como una parte más de la rutina. Su práctica te ayudará a generar endorfinas que potencian tu bienestar emocional. Ya puedes empezar a correr si lo deseas, pero sin forzar (no más de 15-30 minutos cada día).

Belleza

Es importante continuar con los tratamientos de belleza iniciados en el tercer mes. Ten en cuenta que se requiere una media de 10 sesiones para obtener los resultados apetecidos.

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