¿Qué hacer para evitarlo?

Unos dos millones de españoles sufrirán resfriados durante sus vacaciones estivales.

¿QUÉ HACER PARA EVITARLO?

Son tantos los virus que causan el resfriado común que no puede existir una vacuna eficaz que combata específicamente cada uno de ellos ni todos a la vez.

Para prevenirlos, sigue estos consejos:

  • El sistema de climatización debe mantenerse a una temperatura de entre 22 y 24ºC.
  • La humedad debe superar el 30%.
  • Evitar los cambios bruscos de temperatura.
  • No exponerse demasiado tiempo al sol.
  • Aumentar el consumo de líquidos.
  • No tomar bebidas ni alimentos ni muy fríos ni muy calientes.
  • Seguir una dieta equilibrada.
  • Lavarse las manos con frecuencia.
  • Evitar ambientes poco ventilados o factores irritantes químicos (insecticidas, productos de limpieza, ambientadores, etc).
  • Airear las habitaciones donde haya personas acatarradas.
  • Evitar un exceso de ropa de abrigo, ya que puede dificultar la disipación del calor corporal a través de la piel.
  • Cubrir la garganta y la boca, sobre todo en ambientes fríos.
  • Cubrirse la boca al toser o estornudar.
  • No forzar la voz.
  • No fumar.
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