Alimentos que no deben faltar en el carrito de la compra

La alimentación de tus hijos es muy importante, sobre todo durante los primeros años. Por ello, debes prestar especial atención a los alimentos esenciales que tienen que formar parte del carrito de la compra.

leche

A partir del año puede tomarla entera, pero si está gordito y el pediatra te ha aconsejado que le des leche desnatada, comprueba que está reforzada con vitaminas A y D.

carne


Las más digestivas son la ternera, el pollo y el pavo. Si quieres darle carne picada, elige un trozo magro y pide al carnicero que lo pique delante de ti.

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pescado


Si tiene menos de 18 meses, dale pescado blanco (mero, gallo...), sin piel ni espinas. El azul todavía es difícil de digerir para él.

legumbres


Si ya tiene un año, escoge para él garbanzos y guisantes y házselos cocidos, pelados y en puré. A los dos años ya podrá tomar todo tipo de legumbres, bien trituradas con el tenedor, para que no se las trague enteras.

frutas


Procura darle las de temporada, que tengan buen aspecto

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