Remedios caseros para 6 molestias del embarazo

El primer trimestre y el tercero (en algunos casos también el segundo) son “moviditos” en cuanto a síntomas incómodos del embarazo: casi todas las futuras mamás experimentan alguna de las molestias típicas. Por otra parte, en estos meses también pueden aparecer trastornos comunes, como un resfriado, un dolor de cabeza...

Y ya sabes que en muchos casos no puedes recurrir a los fármacos (solo debes tomarlos cuando te los recete el médico). Pero tú tranquila: existen alternativas seguras para encontrar el alivio que buscas.

Es propio de los últimos meses, cuando la curvatura de la columna se acentúa y el peso del útero es más que considerable. Para evitarlo o aliviarlo una vez que ha aparecido:

No debes...

Tomar relajantes musculares, ni aplicarte terapias de onda corta, microondas o magnetoterapia (no existen estudios que avalen su seguridad).

Sí puedes...

Cuidar tus posturas. Evita en lo posible realizar tareas domésticas. Y si no te queda otra, acuérdate de hacerlo de la manera correcta (agáchate doblando las rodillas, en lugar de arqueando la espalda, y no cojas pesos).

No estés mucho tiempo de pie ni te sientes en sillones bajos o con el apoyo para la espalda corto. Los estiramientos del yoga pueden prevenirlo.

Si ya hay dolor, pide a tu pareja que se unte los dedos con aceite hidratante y masajee con ellos, como si amasara, la zona de la nuca y los hombros; después debe bajar bordeando la columna, con las palmas de las manos abiertas y movimientos de arrastre de dentro hacia fuera. Otra fórmula: aplica el chorro de la ducha caliente en el punto afectado.

Además de la espalda, también son normales otras molestias en el cuerpo, como los calambres en las piernas o el dolor de manos.

La hormona progesterona es la responsable de que retengas más líquidos. Notar al final del día los pies hinchados es normal, pero si también se te hincha la cara y te duele la cabeza, debes ir al médico cuanto antes. Si sufres una edematización normal:

No debes...

Tomar diuréticos. Hace años saltó la noticia de que podían ayudar a prevenir la preeclampsia, pero esta teoría ha sido rechazada y los especialistas desaconsejan su uso ahora, ya que pueden ser dañinos para el bebé.

Sí puedes...

Beber al día 2 litros de líquidos, llevar una dieta que favorezca la diuresis, aumentando los alimentos ricos en proteínas y bajos en sodio (carne magra, pescado azul...) y tomando regularmente puerros, espárragos, alcachofa o piña.

Reducir el consumo de sal y reposar con los pies en alto. En cuanto a terapias, la reflexología y el drenaje linfático (realizados siempre por profesionales) pueden ser de gran ayuda.

Prácticamente todas las gestantes los tienen. El volumen de la tripa, las patadas del bebé, el estrés y la necesidad constante de hacer pis lo provocan.

No debes...

Tomar somníferos ni tranquilizantes, ya que se ha comprobado que pueden dañar al bebé. También se desaconsejan algunas infusiones naturales típicas para paliar el insomnio, como la pasiflora (contiene alcaloides) o la valeriana (no está comprobada su seguridad en el embarazo).

Sí puedes...

Prescindir de las bebidas excitantes después de la sobremesa. Y por la noche, seguir un ritual tranquilizante: cena frugal (la lechuga y la leche tibia inducen al sueño), paseo en pareja y dormir siempre a la misma hora.

Una vez en la cama, imagínate a tu bebé flotando en el útero, feliz. A continuación ve relajando cada parte de tu cuerpo, de abajo a arriba. El sueño vendrá solo. Aquí te contamos otros consejos para ayudarte a dormir durante el embarazo.