Masaje de piernas en el embarazo

Pide a tu pareja que te lo dé desde el principio del embarazo. Ayuda a evitar las varices, la retención de líquidos y los calambres. Y, por si fuera poco, te relaja en un cuarto de hora.

 

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1. Masaje de muslos para la embarazada

Colócate boca arriba, semirreclinada y con las piernas elevadas. Tu pareja comienza trabajando el muslo en sentido ascendente, desde la rodilla a la ingle, con ambas manos, ejerciendo una suave presión con toda la mano.

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2. El masaje de las pantorrillas

A continuación, tu pareja debe seguir con la pantorrilla, desde el pie hasta la rodilla, presionando con las dos palmas.

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3. Masaje en la parte posterior de las piernas

Cuando llegue el momento de que tu pareja haga el masaje en esta zona, debes colocarte boca abajo si estás en el primer trimestre o en la primera mitad del segundo. Desde entonces, sobre el lado izquierdo. La secuencia es la misma: se trabaja el muslo en sentido ascendente y después la pantorrilla, como señala la imagen.

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