Embarazo y deporte, ¿hasta cuándo se puede hacer?

"Estoy embarazada de seis meses y soy súper deportista, ¿puedo seguir haciendo ejercicio? ¿De qué tipo?"

Hacer ejercicio es siempre recomendable pero no hay que olvidar que estás de seis meses y eso te marca unas indicaciones lógicas. Si lo haces al aire libre, evita las horas de más calor pues en tu estado eres más propensa a sufrir un “golpe de calor”.

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Procura evitar los ejercicios violentos o aquellos que por tu aumento de volumen y de peso, puedas tener más riesgo de caída. No te exijas mucho pues te fatigarás con más facilidad. Si vas a un gimnasio, realiza tus ejercicios siempre bajo control del monitor.

La natación es un ejercicio estupendo en general, además de tonificar los músculos de la espalda, mejora la circulación de las piernas. El caminar una hora todos los días también es muy recomendable y la preparación al parto es otro complemento para mantenerte en forma.

La suma de una correcta alimentación y ejercicio harán que tu embarazo se desarrollen a la perfección.

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Si tienes dudas sobre tu embarazo, parto y postparto escribe a crecerfeliz@hearst.es

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