Beneficios del mar en el embarazo

Si este año vas a la playa embarazada, aquí tienes algunos de sus beneficios y la mejor forma de aprovecharlos.

La brisa marina y el agua del mar son muy beneficiosos para ti si estás esperando un hijo. Además, sólo con contemplarlo te relajarás. Mira qué fácil es aprovechar los innumerables y demostrados beneficios que el mar te ofrece.

En la orilla

Protegida del sol, del calor excesivo y de la deshidratación...

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  • Respira la brisa. Es un aire puro, sin pólenes ni ácaros, un alivio si tienes alergia o rinitis. Y sus iones te purifican la sangre, favorecen el tono cardiovascular, aumentan tu umbral del dolor y regeneran tus alveolos pulmonares.
  • Camina por la arena. Así das un masaje a tus pies que activa la circulación y disminuye la retención de líquidos (edema).
  • Úntate con barro y algas, que aportan vitaminas y oligoelementos a la piel y la purifican.

    En el agua

    Ten dos precauciones: no te alejes de donde hagas pie (puedes sufrir un calambre) y cámbiate luego el bañador mojado por uno seco.

    • Al nadar, como el agua tiene sal, pesas la décima parte. Te sientes ligera y el cambio de presión mejora el retorno venoso y linfático.
    • Con el agua por los muslos o por la cintura haces ejercicio y las olas te dan masajes de hidroterapia.
    • El agua marina aporta 75 sustancias (yodo, magnesio, potasio, etc.) beneficiosas para el organismo.
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