La mejor postura para dormir en el embarazo

Sí, existe una postura para dormir que es la más cómoda y saludable cuando la barriga ya es muy voluminosa. Procura adoptarla desde el principio.

A muchas embarazadas les resulta difícil encontrar la postura para dormir cuando la tripa aumenta.

¿Hay alguna posición que sea mejor? Sí, la hay, el truco es habituarse a ella pronto, antes de que la barriga sea muy voluminosa.

TEN EN CUENTA QUE...

- Si siempre duermes boca abajo, tendrás que variar tu postura desde el cuarto o quinto mes.

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- Si duermes boca arriba, el volumen de la tripa te impedirá respirar bien al final del embarazo.

- Si sueles dormir de lado, ya tienes la postura ideal, no tendrás que cambiarla.

Elige hacerlo sobre el costado izquierdo (así no queda comprimida la vena cava y la placenta recibe más riego, con lo que aumentan los nutrientes y el oxígeno para el bebé), con una almohada entre las piernas para facilitar tu circulación sanguínea y otra en la espalda si te duelen los lumbares.

Si al final del embarazo te falta el aire cuando te tumbas, duerme semirrecostada sobre almohadones o eleva el cabecero de la cama.

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