DE PUNTILLAS
De pie, cruza las piernas y mantenlas lo más estiradas que puedas. Ponte de puntillas, contrayendo la zona del periné.
AVANZAR A SALTITOS
Mantén los glúteos tensos y avanza por el agua a saltitos, apoyándote en la punta de los pies y en los talones alternativamente.
SALTOS SIN MOVERSE DEL SITIO
Sin moverte del sitio en el que te encuentras, también de pie, da pequeños saltitos, intentando sacar la tripa del agua.
