Pilates en el embarazo Vídeo 8: Aligerando la espalda

Siéntate erguida en una superficie estable. Toma aire y abraza al bebé suavemente con tus abdominales. Soltando el aire redondea la zona lumbar, escondiendo la rabadilla entre los glúteos. Vuelve a la posición de inicio. Repite este ejercicio 10 veces.

Publicidad - Sigue leyendo debajo
Publicidad - Sigue leyendo debajo