Pilates en el embarazo Vídeo 7: Estiramiento lateral

Sentada en una superficie estable (en la foto hemos utilizado un fitball, pero puedes hacerlo en una silla), alarga un brazo al cielo, manteniéndolo cerca del oído. Toma aire y abraza
al bebé suavemente con tus abdominales. Suelta el aire flexionando tu cuerpo hacia el lado, manteniendo la pelvis bien sentada. Regresa al centro y cambia de lado.

Publicidad - Sigue leyendo debajo
Publicidad - Sigue leyendo debajo