¿Cuántas horas diarias debe dormir el bebé?

Es algo muy difícil de calcular (depende de su actividad física, su metabolismo, su carácter...), pero éstas que os indicamos son, en general, las horas que debe dormir un niño en cada edad para que su desarrollo no se resienta.

De 0 a 6 meses

Entre 16 y 18 horas. Menos de 14 es muy poco para un niño tan pequeño y más de 20, un exceso.

De 6 a 12 meses

Unas 12 horas por la noche (aunque se despierte por diferentes razones), además de dos siestas diurnas de algo más de una hora de duración cada una.

De 1 a 2 años

Dormirá unas 13 horas nocturnas, menos que en el año anterior porque las siestas diurnas serán bastante más cortitas.

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De 2 a 3 años

El sueño nocturno será de unas 12 horas y además se echará una siesta de una o dos horas, después de comer al mediodía.

De 3 a 4 años

Dormirá unas 11 horas por la noche. Lo ideal es que se eche una siesta después de comer, de una hora de duración, pero como a esta edad ya ha empezado el colegio, no siempre es posible.

A partir de 4 años

La mayoría de los niños duermen alrededor de 11 horas, ya sin siestas.

Y si duerme menos...


El déficit de sueño aumenta el riesgo de obesidad, incluso se está estudiando la relación entre esta carencia y la hiperactividad.

Las causas de la disminución de las horas de sueño suelen ser la falta de rutinas para ir a la cuna, en el caso de los bebés, y el horario de cenas demasiado tardío y el abuso de la televisión, en niños más mayorcitos.

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