Para poder con todo

Si intuyes que las fuerzas te van a fallar, antes de derrumbarte te conviene poner en práctica desde ahora los consejos que te damos a continuación.

  • Intenta buscar ayuda de otras personas, (tu pareja, abuelos, una canguro) y explícales cómo te sientes y cuáles son tus necesidades.
  • céntrate en conocer y alimentar a los mellizos (y en dormir) y deja que los demás hagan la compra, la casa... A la hora de organizaros es mejor que pongas tú las normas; quizá haya algún roce, pero así estarás más calmada.
  • Organiza la casa para tener a mano lo que necesitas (pañales, toallitas...), incluso en dos lugares si es preciso. Esto evita la sensación de agobio.
  • Cuídate y come bien, con regularidad y a base de alimentos saludables. Si das pecho, bebe al día 3 litros de líquidos: zumos, leche, caldo...
  • Reserva 20 minutos al día para ti. Te parecerá imposible, pero no lo es. Delega en otros y ocúpate de algo que te guste.
  • Contacta con mamás que estén en tu situación (en www.partosmultiples.net) para pasear, compartir tus dudas y experiencias...
  • Piensa a largo plazo. Esto no va a durar siempre. Visualiza a tus mellizos con 1 año más, jugando juntos. ¡Nunca les faltará un compañero para entretenerse!

    Lo peor, la falta de sueño

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    Este problema, común en mamás recientes, será más acusado en tu caso. El esfuerzo físico del embarazo y el parto ha sido mayor, así que la recuperación será más lenta. Por ello es importante que puedas descansar y reponer fuerzas. Pon en práctica esto:

    • Aprovecha las siestas de los bebés para dormir o reposar. Túmbate nada más acostarlos en vez de ponerte a recoger o a limpiar. Pon tu móvil en silencio. Si no logras desconectar (piensas que los bebés te van a reclamar de un momento a otro), busca a una canguro o a un familiar que los vigile. Así sí podrás conciliar el sueño.
    • Acuerda con tu pareja que se ocupe de alguna de las tomas de la noche. Sácate la leche para que se la dé en biberón o recurre a la leche adaptada.
    • Evita el agotamiento total. Si los días se te hacen una montaña y te levantas sin ánimo, toma una decisión drástica: pide a los abuelos o a los tíos que vengan y escápate dos días con tu pareja. O contrata a una canguro solo para las noches, para poder dormir.
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