Rutinas para que el bebé duerma mejor

Un baño tibio, un masaje y una actividad relajante.

Esta rutina de tres pasos mejora el sueño de los bebés, según un estudio del Hospital Universitario de Pensylvannia (EE UU), que demostró que los niños que la seguían se dormían más rápido en un 37% de los casos. Además de practicarla, para que tu hijo duerma bien...

• Ayúdale a distinguir día y noche. De día, deja el cuco en una habitación con luz. De noche, ponle a dormir en su cuarto, sin ruido y a oscuras.
• No lo duermas en brazos. Mécele y cántale una nana pero acuéstale en su cuna cuando aún esté despierto.
• Vigila la temperatura a la que duerme. Tócale la nuca; si suda, está muy arropado. Si su nariz está fría, abrígalo algo más.
• Acorta la toma nocturna. Dásela con luz tenue y no te pongas a jugar con él.

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¿DÓNDE DEBE DESCANSAR POR LA NOCHE?

No existe un modo ideal para enseñar a los niños a dormir. Los padres deben probar el método que crean idóneo para ellos y para su pequeño. Si funciona, mantenerlo, y si no, abrirse a la posibilidad de poner en práctica otras formas.

En la cama con los padres:
• Ventajas: La lactancia es más sencilla. El bebé se siente seguro y protegido por el contacto físico. No hay que levantarse para atenderle de inmediato y bien.
• Desventajas: El bebé molesta a los padres y éstos, al pequeño (pueden aplastarle si tienen el sueño muy pesado). Le costará más habituarse a dormir solo. Los padres pierden intimidad.

En la cuna, en la habitación de los padres:
• Ventajas: Se atiende al bebé perfectamente. Todos tienen más libertad de movimientos. Después, acostumbrar al niño a dormir en su cuarto resulta más fácil.
• Desventajas: La pareja goza de una menor privacidad. Si la habitación es pequeña, resulta agobiante meter allí la cuna y todas las cosas del bebé.

En su propio dormitorio:
• Ventajas: Más privacidad para los padres. El bebé se hace más independiente.
• Desventajas: Hay que levantarse para atenderle. El bebé puede sentirse solo e inseguro.

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