Cómo congelar la leche materna

Sus dudas son las tuyas. Cinco lectoras se plantean cómo, cuándo y dónde conservar su leche para escaparse unas horitas sin el bebé o para seguir con la lactancia cuando ya estén en el trabajo. La experta responde.

congelar la leche materna
Getty Images
Publicidad - Sigue leyendo debajo
¿De verdad merece la pena congelar la leche materna?

“Soy feliz con la lactancia de mi hijo, pero odio el sacaleches. Realmente, ¿es muy importante que siga tomando solo mi leche cuando yo vuelva a trabajar, a sus cuatro meses y medio de vida?”

Los niños nacen preparados para tomar, de forma natural, solo y exclusivamente leche materna. Esta leche “aporta todo lo necesario a nivel nutricional y es un soporte inmunológico que les ayuda a disminuir enfermedades infecciosas a través de glóbulos blancos y anticuerpos, y también gracias a las bacterias beneficiosas que contiene”. Según la Organización Mundial de la Salud, este tipo de alimentación reduce la mortalidad infantil y tiene beneficios sanitarios que llegan hasta la edad adulta. Además, esta organización recomienda “la lactancia materna exclusiva durante los 6 primeros meses”.

Publicidad - Sigue leyendo debajo
Publicidad - Sigue leyendo debajo
¿Cuándo tengo que empezar a congelar la leche materna?

“Mi bebé tiene 2 meses y tengo que volver a trabajar cuando cumpla 5. Me gustaría que tomase solo leche materna hasta la introducción de los alimentos, ¿cuándo puedo empezar a congelarla?”

Cada madre es un mundo, pero si una vez que la lactancia ya está establecida y que tu pequeño toma el pecho sin problema empiezas a familiarizarte con el sacaleches y con la congelación de leche materna, mejor. Piensa que para algunas mamás es muy fácil sacarse leche; pero a otras les cuesta porque el sacaleches no es tan eficaz como el bebé y, cuando se la sacan, el bebé también está mamando... por lo que es habitual obtener pocos mililitros las primeras veces. Teniendo en cuenta que, si sacas y congelas esta leche te puede durar hasta seis meses, comienza cuando psicológicamente te encuentres preparada para ello. En realidad, con que empieces unos 20 días antes de la incorporación al trabajo suele ser suficiente.

Publicidad - Sigue leyendo debajo
Publicidad - Sigue leyendo debajo
¿Cómo sacarme le leche más fácil y rápidamente?

“Tengo una amiga que también tiene un bebé y, cuando se aprieta un poquito el pecho, la leche sale casi a chorro. Nada que ver conmigo... ¿Me costará sacarme leche cuando necesite congelarla?”

No tiene por qué; es cierto que algunas mujeres son capaces de sacar rápidamente 150 ml de leche materna y otras han de ir poco a poco y sacarse de 50 ml en 50 ml... y hasta menos al principio. Lo más importante es hacerse con el sacaleches adecuado, que disponga de diferentes tallas de embudo adaptadas al tamaño del pezón y de la areola. Hay mamás que se apañan mejor con el manual, otras con los tradicionales que se venden en farmacias y hasta algunas que alquilan (unos 15 euros al mes) un sacaleches tipo hospital que saca de los dos pechos a la vez. Lo importante es que debes tener muy claro que sacarse leche no duele. Algunos trucos que pueden funcionar para maximizar las extracciones son: extraerse de un pecho con mientras el bebé mama del otro; esperar una hora tras la toma para extraer de ambos pechos o pensar en el bebé porque se libera oxitocina que favorece el reflejo de eyección y la salida de la leche.

Publicidad - Sigue leyendo debajo
Publicidad - Sigue leyendo debajo
Conservar la leche materna perfectamente

“Me da pavor que la leche se estropee porque me la saco en el trabajo y allí no tengo nevera. ¿Cuánto tiempo puedo dejarla sin refrigerar o en una bolsa térmica?”

A temperatura ambiente tu leche dura de 4 a 6 horas sin estropearse (tápala y ponla en el lugar más fresco posible). En una bolsa térmica con bloques de hielo puede aguantar hasta 24 horas. En una nevera normal colócala en la parte de atrás y aguantará hasta 6 días; y en el congelador de la nevera se mantiene en buenas condiciones hasta 6 meses. Si tienes un congelador de arcón puede aguantar incluso nueve meses según Journal of Pediatrics. Eso sí, recuerda que una vez descongelada no se puede volver a congelar; y que una vez en contacto con la saliva del bebé la leche sobrante no puede guardarse para un posterior consumo más allá de 30 minutos. Congela en recipientes de 50 ml y si huele como a jabón no te asustes, es por la lipasa, una enzima que tiene tu leche de forma natural.

Publicidad - Sigue leyendo debajo
Publicidad - Sigue leyendo debajo
¿Cómo se la doy?

“¿Se puede calentar la leche materna en el microondas? ¿Tengo que dársela con cuchara?”

La leche materna se puede templar en el microondas, aunque no es la mejor opción. Por un lado, es fácil que la calientes demasiado y pierda ciertas propiedades inmunológicas; y por otro, la leche no se calienta de manera uniforme, por lo que aunque pienses que está a buena temperatura, puede tener puntos más calientes que quemen al bebé. Lo mejor para calentarla es hacerlo dentro del recipiente bajo el grifo de agua caliente.

Otra opción es con un falso baño María: poner agua a hervir en un cazo, retirarla del fuego e introducir el recipiente con leche materna unos minutos. También tienes la opción de los calientabiberones tradicionales. Lo de dársela con cuchara es a elección del niño. Es cierto que si un bebé solo ha tomado el pecho directamente, lo recomendable sería evitar tetinas y biberones. Piensa que tu hijo sabe beber de otros recipientes como por ejemplo un vaso normal o un vaso de iniciación con pitorro.

Publicidad - Sigue leyendo debajo
Publicidad - Sigue leyendo debajo
La mejor ayuda

Sacaleches eléctrico con cojín de masaje suave y cálido para estimular suavemente el flujo de leche y con un bajo nivel de ruido. Es uno de los mejor valorados por los clientes de Amazon.

Cómpralo ya en Amazon por 34,99 €

Publicidad - Sigue leyendo debajo
Publicidad - Sigue leyendo debajo
Bolsas de congelar leche materna

Bolsas de almacenamiento para conservar y congelar leche materna Medela, 50 unidades, por 12,90 euros en Amazon.

Cómpralo ya en Amazon.

Publicidad - Sigue leyendo debajo
Publicidad - Sigue leyendo debajo