Sin temor al parto

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Sentir miedo al parto es normal; a fin de cuentas es una aventura desconocida y esto causa inseguridad y, por ende, miedo. Les ocurre a la mayoría de las embarazadas, aunque no del mismo modo: algunas temen el dolor, a otras les preocupa que su bebé no esté sano y a otras les agobia perder el control (“¿y si me pongo a chillar?�).

Tener estos pensamientos ayuda a que te des cuenta del cambio que llegará a tu vida, te prepara ante él y te lleva a hablar con tu pareja sobre el tema (también él siente miedo ante este momento, aunque sea poco dado a reconocerlo), lo que os unirá más. No obstante, es bueno intentar aliviar los miedos para afrontar el parto con confianza. Toma nota:

Exterioriza tus miedos

Comenta lo que sientes con tu pareja u otra persona de confianza. Sé específica y nombra todo lo que temas, por muy raro que te parezca. Al poner en palabras tus miedos es más fácil soltarlos y al compartirlos se reduce la sensación de soledad que suele acompañarlos. ¿Te cuesta expresar tus sentimientos? Escríbelos en un diario. Y si temes perder el dominio sobre ti misma, ten presente que no es una idea rara: el dolor derrumba nuestro caparazón protector, nos hace vulnerables y abiertas. Pero el personal sanitario lo sabe y hay pocas conductas que les sorprendan, así que no hay razón para sentir vergüenza.

Ten confianza en ti misma

Dar a luz es doloroso. Nadie te puede predecir la intensidad de este dolor ni cómo vas a reaccionar, y esto crea inseguridad. Quizás piensas “si tengo miedo al dentista, ¿cómo voy a soportar este dolor?�. Pero el parto es algo diferente, no se puede comparar con nada. De hecho, tras esta experiencia muchas mujeres afirman que el dolor es muy fuerte pero soportable, en gran parte porque las pausas entre contracciones (el 75% del tiempo) son indoloras. Así que es mejor pensar: “tantas mujeres han dado a luz, ¿cómo no voy a poder hacerlo yo?� Sí, podrás. Tu cuerpo sabe instintivamente lo que debe hacer y en el parto vivirás su poder. Además, en la mayoría de las parturientas surge una enorme fuerza, algo que desconocían de sí mismas y que les sorprende gratamente.

Prepárate bien

Parte del miedo al parto viene del desconocimiento sobre cómo es. Los estudios demuestran que si una mujer está bien informada, los miedos disminuyen, no sólo antes del parto sino también durante el mismo. Es mejor saber que las contracciones duelen y de modo creciente que ser sorprendida por tal sensación. Lee revistas y libros que te informen sobre los síntomas del inicio del parto, los tipos de contracciones... No te dejes influir por testimonios de madres que puedan asustarte. Cada parto es distinto, así que es mejor dejarte guiar por información neutra y objetiva.