Ejercicios para adelgazar tras el parto
Realiza estos ejercicios a diario (te llevarán unos 10 o 15 minutos), una vez que haya pasado la cuarentena y siempre que el ginecólogo certifique que no existe ninguna contraindicación médica.
1. Aprieta los glúteos
Tumbada de lado, con la espalda arqueada en “C” y con la pierna que está en contacto con la superficie flexionada, sube y baja la otra pierna contrayendo el glúteo. Haz dos series de 12 repeticiones con cada lado.
