Evitar la obesidad infantil

Un nuevo estudio ofrece las claves

Â¿Quieres reducir el riesgo de que tu hijo sufra obesidad? Haz que duerma las horas suficientes, limita el tiempo que dedica a ver la televisiÃ³n y acostÃºmbrale a cenar en familia. Combinando estos tres hÃ¡bitos disminuirÃa hasta un 40% la incidencia de obesidad en los niÃ±os.

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Los niÃ±os que descansan el tiempo adecuado, ven poco la televisiÃ³n y suelen cenar en familia sufren obesidad con menos frecuencia (14,3%) que aquellos que no mantienen estos hÃ¡bitos saludables (24,5%), segÃºn acaba de demostrar un estudio realizado por la doctora Sarah Anderson, profesora de EpidemiologÃa de la Universidad Estatal de Ohio (EE UU) y Robert Whitaker, profesor de PediatrÃa en la Universidad de Temple (EE UU).

La investigaciÃ³n, cuyos resultados acaba de publicar la revista 'Pediatrics', se ha llevado a cabo entre 8.500 niÃ±os estadounidenses de 4 aÃ±os de edad y por primera vez ha analizado la influencia de la combinaciÃ³n de estos tres factores a la hora de prevenir la obesidad en los pequeÃ±os.

Las conclusiones de los investigadores son claras: los niÃ±os deben dormir como mÃnimo 10 horas y media al dÃa, ver menos de 2 horas de televisiÃ³n diarias y, ademÃ¡s, cenar en familia mÃ¡s de 5 noches por semana. SÃ³lo con aplicar uno de estos tres hÃ¡bitos se reducen las posibilidades de que sufran sobrepeso, incluso en niÃ±os que tienen factores de riesgo en este sentido (bajo nivel educativo, padre o madre obesos...).

Y si se aplican las tres rutinas al mismo tiempo, las posibilidades de que padezcan este trastorno disminuyen hasta un 40%.

A pesar de que la investigaciÃ³n aclara que seguir estos hÃ¡bitos no elimina por completo el riesgo de obesidad, sus resultados dan idea de la enorme importancia que tienen los hÃ¡bitos de vida saludables en la salud de nuestros hijos.

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