Tu hijo aprende a comer solo

Vuestro hijo se encuenta en el momento ideal para aprender a comportarse bien en la mesa, comiendo Ã©l solito, probÃ¡ndolo todo y manchÃ¡ndose cada vez menos. No dejÃ©is pasar la oportunidad de enseÃ±arle.

Patricia Morcillo. Asesora: Susana GarcÃa. Terapeuta.

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A los 2 aÃ±os vuestro hijo ya puede comer solo (le serÃ¡ mÃ¡s fÃ¡cil si le comprÃ¡is cubiertos infantiles e intercalÃ¡is sus cucharadas con las vuestras). TambiÃ©n puede limpiarse con el babero, masticar con la boca cerrada y permanecer sentado hasta que termine, aunque aÃºn necesite â€œestirar las piernasâ€ entre plato y plato. Aprovechad sus ganas de aprender para enseÃ±arle buenos hÃ¡bitos en la mesa y acostumbrarle tambiÃ©n a lavarse las manos antes de la comida y los dientes despuÃ©s.

Eso sÃ, durante este proceso tendrÃ©is que armaros de paciencia y asumir que habrÃ¡ dÃas en los que se manche mucho y otros en los que pida que le deis de comer vosotros. Lo importante es que evolucione y para ello debÃ©is ser constantes y recordarle lo mucho que ha conseguido. Frases como â€œÂ¡quÃ© bien te has sentado! Ahora intenta comer con la boca cerradaâ€ le harÃ¡n superarse. AdemÃ¡s, dadle ejemplo comiendo con Ã©l: los actos son mÃ¡s efectivos que las palabras.

Por una dieta variada

Que se habitÃºe a comer de todo es tan importante como que sea un comensal educado. Para conseguirlo...

Presentadle los platos de forma atractiva, para que le entren por los ojos y le resulten mÃ¡s apetecibles.

No le llenÃ©is el plato hasta arriba. Si es de buen comer, le animarÃ©is a tomar mÃ¡s de la cuenta, y si es remolÃ³n se desanimarÃ¡. Es mejor que le ofrezcÃ¡is una raciÃ³n mÃ³dica. Si se queda con hambre os pedirÃ¡ repetir (asÃ se sentirÃ¡ â€œmayorâ€) y si no tiene apetito, le costarÃ¡ menos acabar.

Ofrecedle un menÃº variado para que no se aburra. Y el dÃa en el que haya verdura, anunciÃ¡dselo con tanta alegrÃa como cuando haya pasta.

No le prometÃ¡is un postre suculento si se come lo que tiene en el plato. Es una forma de decirle que â€œesoâ€ no es tan apetecible como vuestro premio.

Si rechaza algÃºn alimento, en vez de forzarle, eliminadlo por un tiempo de su dieta y sustituidlo por otro parecido, para que no le falten nutrientes. Pasados unos dÃas, dÃ¡dselo de nuevo. Como no le resultarÃ¡ desconocido, serÃ¡ mÃ¡s probable que lo acepte.

Si pasa 10 minutos delante del plato sin probar bocado, retirÃ¡dselo sin decirle nada. Si ve que os enfadÃ¡is puede utilizarlo como chantaje para salirse siempre con la suya.

Y, sobre todo, procurad que durante las comidas reine un ambiente agradable en vuestra casa. Es imprescindible para que vuestro hijo aprenda a comer de forma variada y educada.