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Ejercicios básicos para el día a día
Practica esta sencilla tabla de ejercicios específica para el embarazo. No te llevará más de 15 minutos y tras realizarla te sentirás mucho mejor ya que relajarás cuello y espalda, tonificarás las piernas y fortalecerás la zona pélvica, tan importante en tu estado.
Silvia Cándano. Asesor: J. Ignacio Zúñiga, tocoginecólogo
Pies hinchados
Sentada en una silla, manteniendo la espalda derecha, estira una pierna y dibuja círculos amplios en el aire, girando los tobillos y los pies, pero sin mover la pierna. Haz 5 círculos de izquierda a derecha y 5 de derecha a izquierda con cada pierna, 5 veces.
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