Ponte en forma en tu embarazo
- Valoración:
Sumario
Ejercicios básicos para el día a día
Practica esta sencilla tabla de ejercicios específica para el embarazo. No te llevará más de 15 minutos y tras realizarla te sentirás mucho mejor ya que relajarás cuello y espalda, tonificarás las piernas y fortalecerás la zona pélvica, tan importante en tu estado.
Silvia Cándano. Asesor: J. Ignacio Zúñiga, tocoginecólogo
Pies hinchados
Sentada en una silla, manteniendo la espalda derecha, estira una pierna y dibuja círculos amplios en el aire, girando los tobillos y los pies, pero sin mover la pierna. Haz 5 círculos de izquierda a derecha y 5 de derecha a izquierda con cada pierna, 5 veces.
Leer Más
Sumario
Te puede interesar...
- » Gimnasia postparto con el bebé - Ponte forma tras el parto haciendo ejercicio con tu bebé. Así pasarás momentos muy agradables con él y recuperarás la línea......
- » Gimnasia para perezosas - ¿Estás embarazada? Puedes ejercitar tus músculos mientras esperas al autobús, al hacer la comida o cuando hablas por teléfono....
- » Gimnasia con tu bebé - Si practicas yoga o pilates o si, quizás, estás empezando a planteártelo después de dar a luz a tu hijo, debes saber que puedes...
Buscador
Ecografías: descubre su utilidad durante los nueve meses de gestación.