Cuidados

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Gimnasia para perezosas

¿Estás embarazada? Puedes ejercitar tus músculos mientras esperas al autobús, al hacer la comida o cuando hablas por teléfono. Con estos ejercicios de gimnasia fácil ni siquiera notarás que estás preparando tu cuerpo para tener un buen parto.

Sentada en la piscina o en la playa

Alivia los edemas

La retención de líquidos es tremendamente común a partir del segundo trimestre y es la causante directa de la molesta hinchazón de los pies y de las piernas.

Con las rodillas dobladas, coloca un pie sobre el muslo de la pierna contraria.

Ponte un poco de crema en las manos y date un masaje con movimientos circulares empezando por la zona del tendón de Aquiles.

Continua después por el tobillo y termina en la planta del pie.

Una vez que hayas terminado, tira suavemente de cada uno de los dedos de los pies.

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