Cuidados

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Ejercicios en la piscina para embarazadas

En forma durante el embarazo

Aprovecha la primavera y la llegada del buen tiempo para mantenerte en forma y hazlo mientras te das un chapuzón. El medio acuático es ideal para poner a tono tus músculos y disfrutar de la sensación de haberte liberado de tu peso extra. ¡Cuídate y diviértete!

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Fortalece el periné

De pie, tocando el fondo de la piscina, cruza las piernas. Sin moverte del sitio, ponte de puntillas, contrae el suelo pélvico y espira. Al bajar, relaja e inspira. Repite el ejercicio, en vez de sobre las puntas, sobre los talones. Si lo prefieres, puedes combinar punta y talón.

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